تقویت استخوان

مشکلات استخوانی امروزه بیش از پیش در بین مردم گسترش یافته است.

متاسفانه علاوه بر سالمندان مشکلات مربوط به استخوان در جوانان هم شیوع پیدا کرده است . از دلایل بروز چنین مشکلاتی می توان به انجام فعالیت های سنگین به صورت روزانه ،داشتن رژیم غذایی خاص یا دریافت نکردن برخی مواد مغذی ،نشستن یا سرپا بودن به مدت طولانی و ...اشاره نمود .به همین دلیل استفاده از مواد مغذی مثل کلسیم باعث جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی میشود.

چه کسانی به مکمل کلسیم نیاز دارند؟

افرادی که کلسیم به میزان کافی در رژیم غذایی خود ندارند.

افرادی که از رژیم های گیاهخواری پیروی میکنند .

برخی بیماری ها مثل : بیماران کرون / بیمارای التهابی روده و عدم تحمل لاکتوز

خانمها در سنین یائسگی

افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند

افراد باردار یا شیرده

منابع طبیعی تامین کلسیم چه مواد غذایی هستند ؟

شیر / ماست / پنیر / انواع کلم / اسفناج

ماهی های سالمون و ساردین / مغزیجات مثل بادام و فندق